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Educação

Veja 7 hábitos simples que contribuem com a saúde mental

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Com a pandemia inesperada de Covid-19, muitas pessoas passaram por momentos difíceis em relação à saúde mental. Isso pode ser associado a diversas mudanças necessárias, como o isolamento social, o luto pelas mortes, a mudança no regime de trabalho e aprendizado, o medo do futuro e muito mais.

Entretanto, isso trouxe mais espaço para o debate da saúde mental, que passou a ser considerado mais importante, já que é praticamente o que guia nossos dias. Assim, alguns hábitos comprovadamente auxiliam na manutenção desse bem-estar, coisas simples que podem ser implementadas na rotina de qualquer um.

Confira abaixo 7 métodos para melhorar sua saúde mental:

Seja mais grato

Agradecimento, seja em relação às pequenas ou às grandes coisas do dia a dia, pode ajudar a diminuir o estresse da rotina, melhorar o humor e combater os sintomas da depressão.

O conceito de gratidão é bastante simples, mas pode ser um pouco difícil de implementar em sua vida. Para isso, tente criar o hábito de anotar, seja mentalmente ou em um caderno, as coisas pelas quais você se sente grato.

Cuide da saúde física

O bem-estar mental está totalmente conectado com o bem-estar físico. Por isso, é importante se atentar às suas práticas nesse aspecto também.

É necessário ter um tempo de sono suficiente, se alimentar de maneira correta, hidratar-se e inserir práticas físicas na rotina. Essas medidas com toda a certeza irão te ajudar a se sentir bem consigo mesmo.

Tente rir mais

Quando estiver se sentindo deprimido, angustiado ou nervoso, tente relaxar e descansar a mente. Para isso, busque assistir a alguma coisa agradável, que te faça rir e relevar, mesmo que momentaneamente, momentos e experiências ruins.

relaxar

É impossível viver sempre relaxado, mas é muito importante nos conhecermos bem o suficiente para saber o que pode nos aliviar em momentos de tensão. Algumas pessoas podem relaxar meditando, cantando, lendo, assistindo a algo, jogando videogame ou tomando um banho, por exemplo. Então, descubra o que te ajuda a relaxar e adote essas medidas no seu dia a dia.

socializar mais

Depois do período de isolamento social, a interação com outras pessoas pode ser um pouco estranha. Mas, talvez mais do que nunca, é muito importante voltar a interagir com outras pessoas, ser amigos, familiares ou até mesmo desconhecidos, como em shows e eventos.

Não exagere nas redes sociais

Por mais que as redes sociais possam ser uma maneira de nos sentirmos conectados com o mundo exterior, o exagero nunca é bom. Isso porque alguns transtornos e sentimentos negativos já foram comprovadamente relacionados ao uso dessa tecnologia.

Então, saiba quanto tempo é saudável para você utilizá-las, bem como considerar bem o conteúdo que consome nelas.

Se conheça

Por fim, mas provavelmente o hábito mais importante, é o de se conhecer. Seja utilizando um diário ou conversando consigo mesmo, buscando entender melhor seus sentimentos e os gatilhos que os provocaram.

Isso vai te ajudar a implementar todas as outras mudanças para viver uma vida melhor.



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Educação

Palavra do dia 23-02-2024: Cutruvia – Educação

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Significado de Cutruvia:
Sf.
1. Mulher da vida, que se relaciona com homens comprometidos. Meretriz. Amante.
2. Pessoa que você tem antipatia, que você não gosta.

Descubra mais sobre o significado de Cutruvia no Dicionário inFormal

Os textos aqui publicados não refletem necessariamente a opinião do Grupo Record.



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Educação

Olimpíada Brasileira de Agropecuária (Obap) 2024: Veja como se inscrever

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De 19 a 22 de junho, o Campus Barretos do Instituto Federal de São Paulo (IFSP) será palco de um encontro inspirador: a 13ª edição da Olimpíada Brasileira de Agropecuária (Obap).

Estudantes de cursos técnicos em áreas agrárias de todo o país se reunirão para uma jornada de aprendizado, desafios e colaboração em busca do futuro verde da agropecuária brasileira.

Inscrições abertas até 27 de março

Equipes de três estudantes, acompanhadas por um orientador, podem se inscrever gratuitamente através de link(

Os cursos técnicos em Agropecuária, Agroecologia, Meio Ambiente, Agronegócio, Alimentos e Agroindústria, além de outros do Eixo Tecnológico Recursos Naturais, estão aptos a participar.

Uma competição em duas etapas:

A fase virtual Obap 2024 começará nos dias 17 e 18 de abril. As equipes testam seus conhecimentos em provas online, demonstrando seu domínio de conceitos e habilidades essenciais para o futuro da agropecuária.

As melhores equipes de cada instituição, que obtiverem 70% ou mais dos pontos na fase virtual, garantem vaga na emocionante fase presencial em Barretos.

De 19 a 22 de junho, os participantes enfrentarão desafios práticos e atividades em campo, colocando seus conhecimentos à prova e aprendendo com especialistas renomados.

Uma experiência transformadora

A Obap 2024 vai além da competição. É uma oportunidade única para os jovens agropecuários:

  • Aprimorar seus conhecimentos e habilidades;
  • Desenvolver o senso crítico e a capacidade de solucionar problemas;
  • Trabalhar em equipe e colaborar com outros estudantes;
  • Conectar-se com profissionais renomados da área;
    Ampliar seus horizontes e perspectivas para o futuro da agropecuária.

A Comissão Organizadora da Obap 2024 oferece:

  • Hospedagem e alimentação para as equipes durante a fase presencial;
  • Uma estrutura completa para garantir uma experiência inesquecível;
  • A oportunidade de conhecer a cidade de Barretos, referência em agropecuária no Brasil.

Participe da Obap 2024 e faça parte da construção de um futuro mais verde e sustentável para a agropecuária brasileira!





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Educação

Emocionante: jovem surpreende mãe ao passar em medicina – RecordTV

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Ana Luisa fez uma surpresa emocionante para mãe ao anunciar que conseguiu uma vaga na faculdade de medicina. Depois de três anos de tentativas, ela conseguiu uma vaga. Foram três anos sem viagens, sem festas, só estudando, mas tudo foi compensado quando ela viu o nome na lista de aprovados.



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Educação

‘Enem dos concursos’: cargo superior mais concorrido tem salário de até R$ 23 mil – Notícias

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Os mais de 2,1 milhões de inscritos no Concurso Nacional Unificado, o chamado “Enem dos concursos”, que concorrem a uma das 6.440 vagas, podem ganhar um salário de até R$ 23 mil como auditor fiscal do trabalho, do Ministério do Trabalho. Este é o cargo de nível superior com o maior número de inscritos e o maior salário inicial oferecido. Já o cargo para técnico em indigenismo, na Funai (Fundação Nacional dos Povos Indígenas), é o com mais inscrições no nível médio — a renumeração inicial é de cerca de R$ 7 mil. As provas dos concursos serão aplicadas em 5 de maio e os resultados serão divulgados em 30 de julho.



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Educação

Aplicativo promete revolucionar a saúde bucal

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Foto: Miguel Carvalho

Dispositivo tem a capacidade de identificar precocemente a existência de cáries

Estudantes do curso de Ciência da Computação da UNINASSAU Rio de Janeiro estão alcançando progressos notáveis na área da saúde bucal por meio do desenvolvimento de um protótipo inovador de escova de dentes inteligente. Esse dispositivo tem a capacidade de identificar precocemente a existência de possíveis cáries dentárias, representando um avanço significativo no campo da Odontologia. O projeto, atualmente em fase de testes, promete transformar a forma como as pessoas cuidam de seu bem-estar bucal, oferecendo alertas instantâneos e a opção de marcar consultas com cirurgiões-dentistas quando necessário.

O grupo de pesquisa, especializado em Internet das Coisas, se dedicou à criação de uma escova dental equipada com uma tecnologia avançada. Esta inovação está na capacidade do objeto de identificar manchas nos dentes, indicando potenciais cáries incipientes, graças à incorporação de uma câmera no cabo do instrumento. “Iniciativas como essa são de muita importância para impulsionar a pesquisa interdisciplinar, pois conseguem estreitar a ligação entre ciência e saúde.

De acordo com Miguel Carvalho, coordenador do curso de Ciência da Computação na unidade, a operação do dispositivo é simples e eficaz. Quando a escova detecta manchas suspeitas nos dentes, ela envia um alerta para um aplicativo no smartphone do usuário. Ele oferece a possibilidade de agendar uma consulta com um dentista próximo, priorizando a atenção odontológica preventiva para evitar complicações futuras. Miguel destaca que essa abordagem reflete o propósito da educação tecnológica: formar profissionais capacitados para transformar vidas e a sociedade.

Cássio Luiz ressaltou a importância dessa ideia. “Estamos entusiasmados com os resultados iniciais do nosso protótipo e acreditamos que no potencial dele de revolucionar os cuidados bucais, melhorando a saúde dos pacientes. A integração com a Inteligência Artificial pode transformar a prevenção odontológica, o que é emocionante para uma melhora na qualidade de vida”. Matheus Parreira, também aluno, já participou de outras idealizações e enxerga a potencialidade dessa iniciativa. “Já tive experiência com um projeto para ajudar animais e estou bastante empolgado com esse novo avanço.

Michele Melo, coordenadora acadêmica da unidade, afirma que o plano da escova de dentes inteligente é um exemplo notável de como a UNINASSAU está comprometida em promover inovações que impactam positivamente a sociedade, unindo o conhecimento acadêmico com avanços tecnológicos. “A equipe de cientistas está firmemente empenhada em aperfeiçoar continuamente o projeto, trazer uma solução eficaz para o mercado e tornar a detecção precoce de cáries dentárias mais acessível e conveniente para todos”.

Via: Leticia Porat

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Educação

Acafe divulgou as obras literárias do Vestibular de Inverno 2024

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A Acafe, responsável pelos processos seletivos de Santa Catarina, liberou a lista de obras obrigatórias para o Vestibular de Inverno 2024.

As inscrições para o processo seletivo serão realizadas no mês de abril, por meio do site da Instituição. As provas serão realizadas no mês de junho.

Acafe Obras Literárias Vestibular de Inverno 2024

-O exercício da incerteza: Memórias – Drauzio Varella: Uma viagem pelas reflexões de um dos maiores médicos do Brasil.

-Insubmissas Lágrimas de Mulheres – Conceição Evaristo: A força da literatura afro-brasileira em contos emocionantes.

-Fazenda Modelo – Chico Buarque: Uma crítica social envolta em uma trama envolvente.

-O vendedor de passados – Jose Agualusa: Uma história que tece passado e presente em uma narrativa única.

-Pauliciéia desvairada – Mario de Andrade: A vanguarda modernista brasileira em um poema inovador.

Calendário Vestibular de Inverno Acafe 2024

Confira abaixo as datas do Vestibular de Inverno Acafe 2024:

  • Inscrições: 1º a 29/04/2024;
  • Pagamento da taxa de inscrição: até 30/04/2024;
  • Locais de prova: a partir de 22/05/2024;
  • Provas: 09/06/2024;
  • Resultado: até 26/06/2024.





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LOCALIZAÇÃO DE PESSOAS – TEL.11 9.8721-7939

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