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Educação

5 óleos saudáveis para adicionar à sua dieta se tiver colesterol alto

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O colesterol é uma forma de gordura do sangue, que auxilia na produção de bile, vitamina D, membranas celulares e hormônios esteróides. O fígado é o órgão responsável por produzir todo o colesterol necessário ao corpo. O colesterol é encontrado em alimentos de origem animal, já alimentos ricos em vitaminas saturadas e trans estimulam a alta produção do colesterol ruim. O problema é que altos níveis desse tipo de gordura trazem malefícios à saúde, como obesidade e diabetes. Por isso, preparamos uma lista de 5 saudáveis para pessoas com problemas de colesterol alto.

Óleos saudáveis ​​para incluir na sua dieta

Esse óleo, que, apesar de ter um ponto de fumaça menor que a maioria dos óleos, é livre de colesterol. Além disso, possui um teor equilibrado de gordura, com cerca de 5 g de gordura monoinsaturada e 2 g de gordura saturada por colher de sopa. O óleo de gergelim é utilizado principalmente para refogar vegetais ou em saladas, mas tome cuidado ao adicionar, devido ao seu forte sabor adocicado.

Produzido a partir das sementes de amendoim, esse é um óleo de cozinha de alta temperatura. Já que possui um alto ponto de fumaça, o óleo de amendoim é uma ótima opção para grelhar e assar legumes e carnes. A maior parte dos nutrientes é preservada no óleo cru ou prensado a frio, mas esse óleo não é ideal para fritar, pois pode aumentar o nível de colesterol e anular seus benefícios.

Sem dúvidas, o mais famoso da lista, o óleo de azeite extravirgem não possui colesterol, sendo a forma menos processada e uma das opções mais saudáveis. Embora esse azeite não possuísse propriedades anti-inflamatórias, é bastante nutritivo e possui vitaminas monoinsaturadas. Seu melhor uso é para cozinhar em fogo leve, saladas ou massas, já que não possui uma temperatura de fumaça alta.

Esse óleo, que apresenta cor dourada, é rico no ácido alfa-linolênico, que contribui na produção de ômega 3, uma fonte de gordura boa para o coração. Seu uso ideal é em folhas refogadas, massas e saladas, por possuir um alto ponto de fumaça e sabor suave.

O óleo de abacate, feito a partir da polpa prensada da fruta, possui um excelente sabor e aguenta altas temperaturas. É o óleo com maior concentração de vitaminas monoinsaturadas, com benefícios anti-inflamatórios, antioxidantes e para o coração. Em sua composição, há a luteína, antioxidante importante para a saúde dos olhos e que não é produzida naturalmente pelo nosso corpo.



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Palavra do dia 25-02-2024: Normie – Educação

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Significado de Normie: “Normie” refere-se a pessoas que usam mídias sociais populares e acreditam na opinião popular. Eles não pensam por si mesmos, se algo é considerado “ok” eles farão isso, mesmo que isso os torne monstros – eles se importam mais com a opinião do “padrão” projetado da sociedade do que quaisquer valores ou crenças reais.

Consulte a matéria completa no Dicionário inFormal – Palavra do dia

Os textos aqui publicados não refletem necessariamente a opinião do Grupo Record.



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Questão resolvida sobre circuitos elétricos, do Enem 2023

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(Enem/2023) O circuito com três lâmpadas incandescentes idênticas, representado na figura, consiste em uma associação mista de resistores. Cada lâmpada (L1, L2 e L3) é associada, em paralelo, a um resistor de resistência R, formando um conjunto. Esses conjuntos são associados em série, tendo todas as lâmpadas o mesmo brilho quando ligadas à fonte de energia. Após vários dias em uso, apenas a lâmpada L2 queima, enquanto as demais permanecem acesas.

Em relação à situação em que todas as lâmpadas funcionam, após a queima de L2, os brilhos das lâmpadas serão

A) os mesmos.
B) mais intensos.
C) menos intensos.
D) menos intenso para L1 e o mesmo para L3.
E) mais intenso para L1 e menos intenso para L3.

RESOLUÇÃO:
Com a queima da lâmpada L2, a resistência total aumenta, o que reduzirá o brilho das lâmpadas L1 e L3, que permaneceram acesas.
Resp.: C

VEJA TAMBÉM:
– Questão resolvida sobre leds e resistores, da Fuvest 2018
– Questão resolvida sobre eletricidade e USB, da UECE 2019
– Questão resolvida sobre adaptador de tomadas, do Enem 2020 Digital

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Educação

Questão resolvida envolvendo gases, do Enem 2023

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(Enem/2023) De acordo com a Constituição Federal, é competência dos municípios o gerenciamento dos serviços de limpeza e coleta dos resíduos urbanos (lixo). No entanto, há relatos de que parte desse lixo acaba sendo incinerado, liberando substâncias tóxicas para o ambiente e causando acidentes por explosões, principalmente quando ocorre a incineração de frascos de aerossóis (por exemplo: desodorantes, inseticidas e repelentes). A temperatura elevada provoca a vaporização de todo o conteúdo dentro desse tipo de frasco, aumentando a pressão em seu interior até culminar na explosão da embalagem.

ZVEIBIL, V. Z. et al. Cartilha de limpeza urbana. Disponível em: www.ibam.org.br. Acesso em: 6 jul. 2015 (adaptado).

Suponha um frasco metálico de um aerossol de capacidade igual a 100 mL, contendo 0,1 mol de produtos gasosos à temperatura de 650 °C, no momento da explosão.


A pressão, em atm, dentro do frasco, no momento da explosão, é mais próxima de

A) 756.
B) 533.
C) 76.
D) 53.
E) 13.


VEJA TAMBÉM:
– Questão resolvida envolvendo Clapeyron, da Unifae 2015
– Questão resolvida sobre cálculo estequiométrico e volume de gases, da Famerp 2015

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Palavra do dia 24-02-2024: Hétero top – Educação

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Significado de Hétero top:
Esteriótipo de pessoa que não se destoa do padrão. Pessoas com ego inflado, personalidade vazia e se veste conforme o grupo em que está inserido. Normalmente fã de sertanejo universitário, funk e cultua o alcoolismo. Faz de tudo pra aparecer e possui poucas ideias próprias. Variação do playboy. Geralmente também é machista.

Consulte a matéria completa no Dicionário inFormal.

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Palavra do dia 23-02-2024: Cutruvia – Educação

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Significado de Cutruvia:
Sf.
1. Mulher da vida, que se relaciona com homens comprometidos. Meretriz. Amante.
2. Pessoa que você tem antipatia, que você não gosta.

Descubra mais sobre o significado de Cutruvia no Dicionário inFormal

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Educação

Olimpíada Brasileira de Agropecuária (Obap) 2024: Veja como se inscrever

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De 19 a 22 de junho, o Campus Barretos do Instituto Federal de São Paulo (IFSP) será palco de um encontro inspirador: a 13ª edição da Olimpíada Brasileira de Agropecuária (Obap).

Estudantes de cursos técnicos em áreas agrárias de todo o país se reunirão para uma jornada de aprendizado, desafios e colaboração em busca do futuro verde da agropecuária brasileira.

Inscrições abertas até 27 de março

Equipes de três estudantes, acompanhadas por um orientador, podem se inscrever gratuitamente através de link(

Os cursos técnicos em Agropecuária, Agroecologia, Meio Ambiente, Agronegócio, Alimentos e Agroindústria, além de outros do Eixo Tecnológico Recursos Naturais, estão aptos a participar.

Uma competição em duas etapas:

A fase virtual Obap 2024 começará nos dias 17 e 18 de abril. As equipes testam seus conhecimentos em provas online, demonstrando seu domínio de conceitos e habilidades essenciais para o futuro da agropecuária.

As melhores equipes de cada instituição, que obtiverem 70% ou mais dos pontos na fase virtual, garantem vaga na emocionante fase presencial em Barretos.

De 19 a 22 de junho, os participantes enfrentarão desafios práticos e atividades em campo, colocando seus conhecimentos à prova e aprendendo com especialistas renomados.

Uma experiência transformadora

A Obap 2024 vai além da competição. É uma oportunidade única para os jovens agropecuários:

  • Aprimorar seus conhecimentos e habilidades;
  • Desenvolver o senso crítico e a capacidade de solucionar problemas;
  • Trabalhar em equipe e colaborar com outros estudantes;
  • Conectar-se com profissionais renomados da área;
    Ampliar seus horizontes e perspectivas para o futuro da agropecuária.

A Comissão Organizadora da Obap 2024 oferece:

  • Hospedagem e alimentação para as equipes durante a fase presencial;
  • Uma estrutura completa para garantir uma experiência inesquecível;
  • A oportunidade de conhecer a cidade de Barretos, referência em agropecuária no Brasil.

Participe da Obap 2024 e faça parte da construção de um futuro mais verde e sustentável para a agropecuária brasileira!





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LOCALIZAÇÃO DE PESSOAS – TEL.11 9.8721-7939

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